Capacitación en Prevención de la Fatiga y Somnolencia
Introducción
La fatiga y la somnolencia son factores de riesgo significativos en cualquier entorno laboral, especialmente en el manejo de vehículos y equipos pesados en plantas industriales. Estos estados pueden afectar negativamente el juicio, la coordinación motora y los tiempos de reacción, aumentando la probabilidad de errores humanos, incidentes y accidentes graves. Esta capacitación está diseñada para proporcionar a los trabajadores las herramientas para identificar los signos de la fatiga, comprender sus causas y aplicar estrategias de prevención para garantizar su seguridad y la de sus compañeros.
Marco Legal y Normativo
Nuestro curso se basa en las siguientes normativas nacionales e internacionales, las cuales abordan la seguridad vial y la gestión de riesgos psicosociales y físicos en el trabajo:
- Ley N° 29783: Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, que exige a los empleadores gestionar todos los riesgos, incluyendo los asociados a la fatiga.
- DS N° 017-2009-MTC: Reglamento Nacional de Gestión de la Flota Vehicular, que establece la jornada máxima de conducción para prevenir la fatiga en el sector transporte.
- ISO 45001: Norma Internacional para la gestión de la seguridad y salud en el trabajo, que promueve la identificación y el control de peligros, incluyendo aquellos que conducen a la fatiga.
- DS N° 024-2016-EM: Reglamento de Seguridad y Salud Ocupacional en Minería, que regula las jornadas de trabajo y descanso para el personal en el sector minero.
Objetivos de la Capacitación
Al completar la capacitación, los participantes serán capaces de:
- Identificar los signos de fatiga: Reconocer las señales de alerta de la fatiga en sí mismos y en sus compañeros.
- Entender las causas y consecuencias: Comprender los factores que contribuyen a la fatiga y su impacto en el desempeño laboral y la seguridad.
- Aplicar estrategias de prevención: Poner en práctica técnicas para prevenir la fatiga antes, durante y después de la jornada laboral.
- Actuar de manera segura: Conocer y seguir los protocolos de acción ante la detección de la fatiga para mitigar los riesgos.
Dirigido a
Este curso es fundamental para todo el personal, con un enfoque especial en:
- Conductores y operadores: Personal que opera vehículos de transporte, maquinaria pesada y equipos críticos.
- Trabajadores en turnos rotativos: Personal que labora en horarios que interrumpen los ciclos de sueño naturales.
- Supervisores: Responsables de monitorear las condiciones de los trabajadores y garantizar el cumplimiento de los protocolos de seguridad.
Contenido del Curso
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Módulo I: Fundamentos de la Fatiga y la Somnolencia
- Definición de fatiga física, mental y somnolencia.
- El ciclo circadiano y su relación con el sueño.
- Factores que influyen en la fatiga (horarios, ambiente, salud).
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Módulo II: Identificación y Evaluación
- Signos y síntomas de la fatiga y la somnolencia.
- Técnicas de autoevaluación (Escala de Epworth, etc.).
- Riesgos asociados a la fatiga en el trabajo y la conducción.
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Módulo III: Estrategias de Prevención
- Importancia de un sueño reparador.
- Hábitos de vida saludable (alimentación, ejercicio).
- Gestión del tiempo y programación de descansos.
- Estrategias de microsiestas y pausas activas.
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Módulo IV: Protocolos de Actuación
- Qué hacer si se siente fatigado en el trabajo.
- Procedimientos de reporte y comunicación.
- Medidas de control para la conducción (parar, descansar, etc.).
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Módulo V: Consecuencias y Cierre
- Análisis de casos de accidentes relacionados con la fatiga.
- Compromiso personal y colectivo con la seguridad.
- Evaluación final y retroalimentación.
¡Cuidar tu Descanso es Cuidar tu Vida!
La prevención de la fatiga no es solo una obligación, es una responsabilidad con uno mismo y con los demás. Una mente y un cuerpo descansados son la base de un trabajo seguro y eficiente. En Oldevide SMG SAC, te damos las herramientas para que tomes el control de tu bienestar y seguridad. ¡Inscríbete hoy y haz de la seguridad un hábito!
